Zapraszamy na VIII spotkanie biegowe w Miodówku

środa 6 sierpnia 2014

Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych na kolejne bezpłatne spotkanie biegowe, które poprowadzi wykwalifikowany instruktor- Paweł Pszczółkowski.Tym razem odbędzie się ono w Miodówku 24 sierpnia 2014 r. o godzinie 11:00.

VIII BIEG

- 23. 08.2014 r. (Sobota)
- godz. 11:00
- Miodówko ( spotykamy się przy jeziorze na parkingu przy tablicy informacyjnej)

- Trening:
Kształtowanie zespołu lekkoatletycznych cech motorycznych - szybkości i siły biegowej. W tym celu przeprowadzony zostanie trening typu „siodło biegowe”. Siodełko biegowe dzieli się na trzy fazy: zbieg (swobodne zbieganie z górki przy jak najmniejszym zmęczeniu z odpowiednim ustawieniem sylwetki), bieg po płaskim terenie (utrzymanie szybkości biegu, przy jednoczesnym „utrzymaniu” sylwetki”), podbieg (mocna praca nóg, z zachowaniem właściwej techniki podbiegu). Trening skoncentrowany jest również w dużej mierze na poprawie techniki biegu.

- Spotkania mają na celu przygotować uczestników do biegania, dlatego zapraszamy wszystkich- zarówno początkujących jak i tych już zaawansowanych!

- trener- Paweł Pszczółkowski tel. 791 499 215

- uczestnictwo jest bezpłatne.