Zapraszamy na VII spotkanie biegowe- Wymój

W drugą sobotę sierpnia 09.08.2014 r. o godzinie 11:00 serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w VII spotkaniu biegowym prowadzonym przez wykwalifikowanego instruktora- Pawła Pszczółkowskiego. Startujemy w Wymoju o godzinie 11:00!

Serdecznie zapraszamy wszystkich chętnych na kolejne spotkanie biegowe, które poprowadzi wykwalifikowany instruktor- Paweł Pszczółkowski.

VII BIEG

- 09. 08.2014 r. (Sobota)
- godz. 11:00
- Wymój ( spotykamy się na parkingu w lesie za mostem przy rzece Pasłęce)

- Trening:
Kształtowanie jednej z podstawowych lekkoatletycznych cech motorycznych- szybkości.
W tym celu przeprowadzony zostanie trening typu zbiegi. Na treningu zaprezentowane zostaną dwie metody zbiegania: tzw. „metoda małych kroczków” oraz „metoda slalomu”. Ta pierwsza polega na wykonywaniu szybkich, drobnych kroków przy właściwym usytuowaniu sylwetki względem nachylenia stoku w celu najskuteczniejszego wykorzystania przez ciało naturalnej siły grawitacji. Z kolei, ta druga wykorzystywana jest bardzo często przy zbiegach wykonywanych w czasie biegów przełajowych w lasach, gdzie na powierzchni często pojawiają się wystające korzenie drzew.
Trening skoncentrowany jest również w dużej mierze na poprawie techniki biegu.

- Spotkania mają na celu przygotować uczestników do biegania, dlatego zapraszamy wszystkich- zarówno początkujących jak i tych już zaawansowanych!

- trener- Paweł Pszczółkowski tel. 791 499 215

- uczestnictwo jest bezpłatne.