Relacja z IV spotkania biegowego w Gryźlinach
Za nami kolejne zajęcia RekreAKCJI. Spotkaliśmy się 10 maja 2014 r. o godzinie 11:00 na boisku szkolnym w Gryźlinach.
Za nami kolejne zajęcia RekreAKCJI. Spotkaliśmy się 10 maja 2014 r. o godzinie 11:00 na boisku szkolnym w Gryźlinach.
Trening był nieco inny niż ostatnio. Zdecydowanie mniej biegania, za to więcej ćwiczeń ogólnorozwojowych (między innymi zmiana nóg w wypadzie, wymachy rąk, podskoki ze skrętem bioder oraz skipy A, C i N).
Dla uczestników akcji czekała miła niespodzianka, jaką były treningowe płotki lekkoatletyczne. Na nich poświęciliśmy główną część treningu. Ćwiczenia na płotkach pomagają w poprawie techniki i zwiększeniu kroku biegowego oraz rozciągnięciu mięśni nóg. Wszyscy bawili się świetnie. Było dużo śmiechu, bo wykonywanie ćwiczeń nie należało do najłatwiejszych, co powodowało zabawne ruchy ciała. Na zakończenie zrobiliśmy kilka ćwiczeń oddechowych, mających na celu obniżenie tętna i wyciszenie organizmu. Na następnych zajęciach na pewno więcej pobiegamy, bo głód biegowy pozostał, ale pamiętajcie uczestnicy, że do płotków jeszcze wrócimy :)
Paweł Pszczółkowski- Trener
Ewelina Sugajska- Koordynatorka RekreAKCJI, GOK Stawiguda
Zdjęcia:
